Кроме того, повышение уровня ци укрепляет иммунитет, увеличивает работоспособность и творческие возможности, благоприятно влияет на эндокринную систему.

Еще одно преимущество практик цигун в том, что здесь задействуется много мышц-стабилизаторов. В силовых тренировках мы их почти не развиваем, особенно если наш тренировочный комплекс состоит только из изолированных упражнений.

Динамическая восточная медитация использует главные принципы гимнастики:

одежда должна быть удобной, не стесняющей движений, из натуральных материалов;

Your browser isn’t supported any more. Update it to obtain the ideal YouTube practical experience and our hottest capabilities. Learn more

Согласно первому принципу, во время практик нужно мысленно присутствовать в настоящем и осознавать каждое движение. Это помогает направить энергетические потоки в нужно русло для оздоровления.

Цигун: древнее сокровище, востребованное цигун что это такое сейчас или как стать здоровым, расслабленным и счастливым

Только так можно достичь гармонии в трех состояниях: духовном, физическом и ментальном.

Упражнения в йоге сложнее для выполнения. И статические, и динамические упражнения в йоге требуют от вас некой физической подготовки, ведь вам предстоит выполнять не самые легкие движения, требующие растяжки и силовых данных.

Но лучше всего начать занятия в профилактических целях, чтобы предотвратить возникновение проблем.

Медленно перенесите вес тела на правую ногу. Отведите левую стопу к правой, не отрывая кончиков пальцев от земли.

Практика жесткого цигун делает тело нечувствительным к ударам, учит мгновенно концентрировать энергию ци на нужном участке тела.

Чтобы работать над энергией жизни в цигун нужно много практиковаться. Начинающие могут выполнять простые упражнения, которые поддерживают здоровье, сохраняют бодрость духа и успокаивают бесконечный поток мыслей.

Дыхательные практики, гимнастика и ментальные установки направлены именно на достижение этого эффекта.